高温“烤”验心脑血管 健康度夏有妙招

　　近日，我国多地高温热浪持续肆虐，局部地区地表温度高达70℃。陕西、河南、甘肃、安徽、宁夏、山西、河北、天津、山东等地都相继被高温覆盖，郑州最高气温达38.4℃、济南最高气温达40℃。

　　高温是对心脑血管的“酷刑”!随着气温的升高，机体排汗增加，皮下血管扩张，血流量比平时增加3~5倍，血液变得黏稠，心脏负担加重，人会感到胸闷气短、喘不上气……有流行病学证据表明，气温与心血管疾病关系密切。当气温高于32℃时，脑卒中的发生率较平时高出66%，并且随着气温的升高，危险性还会增加。另外，天气炎热血压容易波动，血流冲击血管内已经形成的动脉硬化斑块，形成血栓，进而堵塞供应心脏的血管，就会诱发心肌梗死等急性事件。

　　2009年《环境与健康》期刊中《日最高气温与医院心脑血管疾病急诊人次关系的病例交叉研究》表明：每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。既往的统计数字显示，最高气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。

　　心脑“降温消暑”小常识

　　1、保证足够的水分

　　夏天出汗比较多，如不及时补充水分，会引起血液容量不足、血液变黏稠，进而诱发中风。出门在外随时携带饮用水或就近饮水，不要等到明显口渴时才喝水。

　　2、避免过量运动，晨练改成晚练

　　很多老人有晨练的习惯，但上午6点~9点为冠心病的高发期。此时经过一夜睡眠，既没喝水又没活动，血液变得黏稠，流速过于缓慢，容易加重血栓的形成。应避开这段时间运动，尽量安排在下午或晚上。活动强度要适当，时间不宜太长，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作。

　　3、保证适宜的室温与良好的睡眠

　　高温容易影响睡眠，睡觉时要避免空调房温度过低，尤其是一些年纪较大的人，血管和心脏很难适应过大温差，很容易发生没有征兆的血压波动，甚至心脑血管疾病发作。

　　4、坚持午睡、忌猛起身

　　午睡有利于血压、心率的稳定，时间以半小时左右为宜。宜采取头高脚低右侧卧位，以减轻心脏压力。不要坐着或伏案打盹，否则会使脑部缺血、缺氧加剧。起床时避免一些需要突然发力的动作，比如猛起身，猛回头这样的动作，容易导致斑块脱落，堵塞血管，诱发脑梗，还可能伤到颈椎。

　　5、坚持服用高纯度纳豆激酶类产品

　　高纯度纳豆激酶具有溶解血栓，降低血粘度，改善血液循环，软化和增加血管弹性等作用。

　　安徽佰仕鸿福生物科技有限公司旗下的NK鸿德永安博思牌纳豆胶囊是中科院生化工程国家重点实验室研制的产品，同时也是中国首家获得国家食品药品监督管理局、国家卫生部批准的产品，拥有蓝帽标识。其纳豆激酶含量高达54780FU，领先国际水平。产品采用低温制造纳豆冻干粉，能保持产品高活性!在体内可达12-16小时，调节血脂、溶排双效，同时还能够修复血管内皮损伤。